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Anímate a Más es la continuación del plan de entrenamiento Comienza a Moverte. Está diseñado para aquellas personas que realizan actividad física en forma regular y tienen un nivel básico de entrenamiento.

El objetivo de este entrenamiento es alcanzar un nivel medio de acondicionamiento físico general, mejorando la tonificación muscular, la elasticidad y la capacidad cardíaca y pulmonar.

El plan de entrenamiento  tiene una duración de 10 semanas, donde se contempla realizar 3 clases por semana, con días de descanso intercalados. Al menos una de las clases tiene que ser en vivo para poder interactuar con el/la profesor/a para comentar avances, verificar la ejecución de los ejercicios y resolver dudas que se puedan presentar. En el menú que se despliega en el lateral, encontrarás agrupadas por semanas las clases grabadas y la opción de clase en vivo, que direcciona al calendario para realizar la reserva. Las clases de Aérobico y Baile cumplen el mismo objetivo, por lo tanto puedes escoger cualquiera de las dos para tu plan. A modo de ejemplo: como parte de mi plan de entrenamiento escojo como actividades para la semana 1, las clases Aeróbico 1 (grabada), Funcional 1 (grabada) y clase de Yoga (en vivo). Es muy importante seguir el orden semanal y mantener la constancia para lograr los objetivos. ¡Te deseamos mucho éxito con tu plan de entrenamiento!

Antes de comenzar tu entrenamiento recuerda:

  • Chequear tu conectividad.
  • Contar con un espacio despejado de muebles que te permita realizar los movimientos cómodamente.
  • Utilizar calzado deportivo y ropa cómoda, adecuados para hacer actividad física.
  • Siempre tener a mano una botella de agua para hidratarte.
  • Prestar especial atención a las indicaciones del profesor para la ejecución correcta de cada ejercicio.
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