¿Conocés la regla de “5 al día” 😲😲😲? Es uno de los trucos saludables que te ayudarán a sentirte mejor ¡Es muy simple!
👉 Consumí 5 raciones de fruta y verdura a diario: 3 de fruta y 2 de verdura. Una ración de fruta o verdura equivale a unos 140 -150 gramos.
👉 Esta cifra no el máximo sino el mínimo. Cuanta más fruta y verdura consumas, mejor será para tu salud.
👉 Una de las raciones de fruta y verdura tiene que ser “cruda”, para aprovechar mejor los nutrientes.
¿Te animás a poner en práctica esta regla?