¿Cuánto caminas por día?

por | Mar 9, 2022 | Uncategorized | 0 Comentarios

¿Y si te decimos que eso es un mito instalado por una publicidad? 👀

Sí, los 10.000 pasos que muchas veces nos recomiendan hacer para mantener una vida sana en realidad es una premisa que se hizo popular en Japón en la década del ´60. Después de los Juegos Olímpicos de 1964, un fabricante de relojes produjo un podómetro llamado Manpo-kei, que puede traducirse como “medidor de 10.000 pasos”. Además la letra japonesa utilizada para representar este número se asemejaba a un señor que camina.
De ahí, que con el tiempo se fue popularizando este consejo. 

👉🏼 Hoy en día, la recomendación por parte de los organismos y profesionales de la salud es caminar entre 7.000 y 8.000 pasos por día con un ritmo sostenido y activo. Con este hábito, se puede conseguir mantener adecuadamente el índice de masa corporal y los niveles de colesterol en sangre, y además podría reducir el riesgo de contraer síntomas de depresión o ansiedad.

Pero cada paso importa, así que no importa la cantidad final, sino que comiences a hacerlo y de a poco vayas sumando más y más, sin abandonar la práctica. 
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