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Este programa cuenta con rutinas de ejercicios diseñadas para mejorar las cualidades físicas de fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio, logrando ejercitar los distintos grupos musculares para incorporar hábitos saludables de vida y evitar posibles lesiones.
Dicen muchos entrenadores que “la mejor rutina es la que se hace”, los resultados sólo se notan cuando hay constancia y se incorpora la actividad física a la vida cotidiana.