ANTIESTRÉS

El yoga es una práctica para la mente y el cuerpo que combina posturas físicas, respiración, meditación y relajación. Ayuda a reducir el estrés, disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

El programa Antiestrés tiene una duración de 8 semanas, donde se contempla realizar 3 clases por semana, con días de descanso intercalados. Puedes complementar éstas con clases de Yoga en vivo, aquí tendrás la oportunidad de interactuar con el profesor para resolver las dudas ó consultas en cuanto al programa o la ejecución de los ejercicios.

Antes de comenzar tu entrenamiento recuerda:

• Chequear tu conectividad.
• Contar con un espacio despejado de muebles que te permita realizar los movimientos cómodamente.
• Utilizar calzado deportivo y ropa cómoda, adecuados para hacer actividad física.
• Siempre tener a mano una botella de agua para hidratarte.
• Utilizar Mat de yoga o colchoneta.
• Prestar especial atención a las indicaciones del profesor para la ejecución correcta de cada ejercicio.